1. 比赛时，双方各派5名队员上场，其中有4名内场球员，1名外场球员，即“鬼”。
2. 全场共分为四块不同的活动区域，球员不可离开指定区域，也不可越界拿球。
3. 每次掷球前，应将球举过头顶，令裁判及对方球员看见，方可开始掷球。
4. 游戏目标即为：用球砸中对方的“人”，使之数量减少。
5. 切记：赛场上禁止头脸攻击，只能攻击肩部以下的身体部位，即攻队击中守队内场球员头部或脸部时，击中无效。
6. 如球直接击中守方球员，则该被击中球员离开己方内场，进入己方队伍的外场成为“鬼”；如球经地面反弹后击中则不算做有效攻击。
7.被击中的球员去往外场成为“鬼”，若“鬼”成功击中一次对方内场球员则可“复活”，进入己方内场。
守方可以接住攻方的球，若接球成功，则立刻获得进攻权。
8.在规定时间内，留在内场人数多的一方胜利！
基本规则
（过程和前面一样，有些注意事项可以看一看）
时间： 每场比赛基础时间为10分钟，若和局，则加赛一分钟。
人员： 每场比赛两队比拼，每队5人，其中每队至少有一人站在圈外（鬼）；该娱乐赛不设置替补。
胜负：每场比赛结束时，裁判将统计双方内场剩余人数，人数多的队伍获胜。
开球：双方各派一名代表猜拳，获胜一方有发球权。双方队员在各自场地就位，听到裁判信号（如哨声）后，方可开球。
出局：身体及附着物被对方队员直接击中而未能接住者，其中球击地反弹后被击中不算出局。
以下几种情况下，最先触球者1人出局：
①各队防守时，若队内2人以上触球而未能接住时；
②场内球员被球击触后，队友补救接球过程中有越区、踩线等犯规行为。
内场队员
禁止同队内场球员之间互相传球。
掷球或传接球前后(连续动作)，身体之任何部份不得踩线或越线。
内场球员被击中后，应马上离开内场进入外场区域。
外场队员
禁止同队外场球员之间相互传球。
掷球或传接球前后(连续动作)，身体之任何部份不得踩线或越线。
外场球员如果掷球直接击中对方内场球员，该外场球员（鬼）即可复活，可立即进入内场。
安全性规则
攻击一方队员只能攻击肩部以下的身体部位，若击中头部，判为无效进攻。防守一方球员也不应故意被击中头部，若发现，判为技术犯规。
每次掷球前，开球队员应当将球举过头顶，令裁判及对方球员看见，方可开始掷球。
比赛礼仪
不得以任何接触性动作(脚踢、推撞、殴打)或言语侵犯其他球员
无论是队员或职员，比赛中均应保持良好风度。不可有不雅之言语或不当举动，及其他违反运动精神之情事，也不可有妨碍或借故延迟比赛进行之行为。
